O PODER DOS SUCOS

Eles desintoxicam o corpo, aliviam as cólicas, melhoram a qualidade do sono
Anote aí a receita para garantir saúde, beleza e bem-estar: junte fibras, vitaminas, minerais e uma porção de substâncias antioxidantes.

Bata tudo no liquidificador, ponha em um copo e beba em seguida. Simples assim é a fórmula dos sucos. Por trás de toda essa praticidade, há um montão de benefícios que têm surpreendido cientistas do mundo todo.

O sucesso não veio à toa. Por ser líquido, o suco é absorvido pelo organismo em poucos minutos. A quantidade de nutrientes concentrados num copo é maior que num prato de salada. Além disso, os ingredientes são usados crus, o que preserva todos os nutrientes. Convencida a provar os benefícios dessa delícia? Então, siga as receitas e desfrute de um verão mais gostoso e fresquinho.

Mas lembre-se de regras básicas:

• Coloque o mínimo possível de açúcar. Se possível, utilize mel.

• Além de lavar muito bem as frutas e vegetais, use água filtrada no preparo.

• Sempre que possível, tome o suco sem coar.

ENTÃO VAMOS LÁ...
Escolha a sua receita

Há sucos para tudo! É só preparar as deliciosas bebidas e aproveitar os fabulosos resultados

AMIGO DO SONO

3 xícaras (chá) de melão cortado em cubos;

1 colher (chá) de camomila;

1/2 xícara (chá) de água gelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador por meio minuto e sirva.

Benefícios: Com propriedades calmantes, o suco hidrata o corpo e ajuda a digerir refeições pesadas.

DIURÉTICO

1 xícara (chá) de melancia picada;

2 talos de aipo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios:

A melancia favorece a produção e a eliminação de urina, mandando embora as toxinas e os líquidos retidos. O aipo é um ótimo hidratante.

CONTRA CÓLICA MENSTRUAL

3 fatias de abacaxi;

1/2 maçã com casca;

1 fatia fina de gengibre;

1 folha de louro Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: O louro ajuda a diminuir a cólica, enquanto o abacaxi e o gengibre são diuréticos, prevenindo o inchaço e estimulando o funcionamento do intestino.

ANTI-CELULITE

1/2 pepino;

1 beterraba;

1/2 maçã;

4 cenouras Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: O pepino é rico em água, por isso hidrata e é um ótimo desintoxicante. Com a ajuda da beterraba, auxilia as circulações sangüíneas, colaborando para varrer as toxinas das células. Resultado: pele mais uniforme.

DEPRESSÃO

3 beterrabas;

1 colher (sopa) de espinafre;

4 cenouras;

1/2 maçã;

1 colher (sopa) de salsa

Bata todos os ingredientes no liqüidificador, menos a salsa, que deve ser misturada ao suco já pronto.

Benefícios: O espinafre estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-o. Junto com a beterraba, estimula as funções cerebrais, relaxando os nervos.

ENXAQUECA

4 cenouras;

1 dente de alho;

2 talos de aipo;

1 colher (sopa) de salsa

Bata todos os ingredientes no liqüidificador, menos a salsa, que deve ser misturada ao suco já pronto.

Benefícios : O alho auxilia a digestão e colabora na eliminação de toxinas. Rico em sódio, o aipo hidrata, acalma e diminui a dor, já que ajuda na circulação sangüínea.

FORA TPM

1 copo (requeijão) de suco de acerola;

1 xícara (chá) de morangos picados;

1 xícara (chá) de melancia picada;

1 colher (sopa) de mel Bata no liqüidificador todos os ingredientes.

Benefícios : Rico em vitamina C e minerais, a mistura – além de amenizar os sintomas da TPM – é diurética e antioxidante.

ANTI-ENVELHECIMENTO

2 caquis moles;

1 xícara (chá) de água;

1/2 xícara (chá) de suco de laranja;

1 pitada de gengibre ralado

Retire as sementes e casca dos caquis e bata-os no liqüidificador com os outros ingredientes. Benefícios: Rico em vitaminas A e C, este suco favorece o cabelo, as unhas e a pele, acelerando a cicatrização e retardando o envelhecimento.

CONTRA RESSACA

1/2 xícara (chá) de goiaba picada;

1/2 xícara (chá) de beterraba crua picada;

1 copo (requeijão) de suco de acerola;

1 colher (sopa) de suco de limão Bata tudo no liqüidificador e acrescente gelo.

Benefícios: Energizante e digestivo, é uma ótima fonte de vitamina C. As vitaminas do complexo B da beterraba atuam no fígado e ajudam a eliminar toxinas.

BRONZE SEGURO

1 cenoura picada;

1/2 manga em pedacinhos;

2 laranjas espremidas Bata os ingredientes no liqüidificador e acrescente gelo.

Benefícios: Rico em betacaroteno, protege a pele contra as agressões do sol e contribui para um bronzeado uniforme e duradouro.

XÔ, ESPINHAS

1 folha grande de couve;

3 maçãs verdes;

1 colher (sopa) de lima Bata os ingredientes no liqüidificador.

Benefícios: Anti-inflamatório e desintoxicante, ajuda na limpeza de pele. A lima é rica em vitamina C e a couve facilita o funcionamento do intestino.